Гімнастика Цигун для хребта. Відео

Хоча традиційна західна медицина досягла великих успіхів у лікуванні захворювань хребта, болів у попереку і шийному відділі, вона не гарантує повного позбавлення від хвороби, а препарати, що використовуються, дають досить багато побічних ефектів.

Більшість альтернативних і комплементарних методів терапії або не були перевірені з наукової точки зору, або не підтвердили свою ефективність. І тільки зовсім мала їх частина були оцінені як такі, що мають досить багато медичних доказів на підтримку їх використання.

За тисячі років китайська медицина розробила безліч практик, які допомагають вилікувати або полегшити стан хворого з проблемами хребта. До таких методів відноситься відома і визнана в усьому світі традиційна оздоровча система саморегуляції організму - цигун, яка імітує рухи та ідеї, що лежать в основі стародавнього китайського бойового мистецтва тайцзи-цюань. Вона включає в себе медитації, контрольоване дихання, рух і вправи з метою забезпечення безперебійного потоку ци для активації самовідновлення життєвого потенціалу.

Переваги

Даний вид фізичної терапії після численних досліджень довів свою ефективність і останнім часом набирає популярність. Наше тіло володіє дивовижною здатністю до зцілення і гімнастика цигун допомагає використовувати ці ресурси, щоб привести тіло в рівновагу і гармонію.

Лікувальна гімнастика Цигун для хребта фото 

Регулярне виконання простих розслаблюючих рухів у поєднанні з дихальною гімнастикою дозволяє ефективно лікувати різні захворювання хребетного стовпа, відновлюючи його втрачені функції. Виконання вправ вимагає практики, вони повинні бути повільними і плавними, без різких рухів, але на відміну від йоги припускають велику ступінь рухливості.

Одні вправи покликані зцілювати, інші збільшують енергоресурс організму, треті спрямовані на зміцнення суглобів, розтягнення м'язів, зв'язок і профілактики подальшого розвитку хвороб, пов'язаних з опорно-руховим апаратом.

Цигун для хребта фото 2

Застосовувана для лікування хребта гімнастика Цигун здатна стимулювати ріст кісткової тканини, запобігаючи розвитку остеопорозу. Вона зміцнює м'язи спини і задньої поверхні стегна, що дуже важливо для поліпшення постави і зменшення болю. Дослідження показали, що китайська система вправ здатна зменшити запалення і болю у літніх пацієнтів з артритами.

Оздоровча система складається з трьох ключових компонентів:

  • Рух - повільні і плавні вправи поліпшують поставу, дають суглобам силу і гнучкість, покращують координацію і витривалість, зміцнюють м'язи.
  • Дихання - правильне ритмічне дихання збагачує киснем кров і покращує її циркуляцію, стимулює обмінні процеси, розвиває захисні та адаптаційні можливості організму, дає ясність розуму.
  • Медитація, стан душі - медитативний стан в поєднанні з вправами і правильним диханням знімає напругу та занепокоєння, позбавляє від болю, викликаного психологічними та емоційними факторами.

Застосовується практика Цигун тривалістю 20-40 хвилин,  незабаром після пробудження та відмінно підходить для людей різного віку. Така зарядка допомагає струсити ранкову скутість, дає енергію і бадьорість.

Щоденна терапія ефективно знижує навантаження на всі сегменти хребта і зміцнює його, зменшує болі, покращує рухливість суглобів.

Навчальне відео


Незважаючи на різне походження, східна і західна медицина чудово доповнюють один одного і можуть працювати в якості комплексної терапії. Лікувальна гімнастика Цигун для хребта практично не має протипоказань і підходить для будь-якого віку.

Однак вкрай важливо перед початком занять проконсультуватися з вашим лікарем.

 



Читайте також: